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2015-07-29 19:53:05女孩子出现痛经的情况是很常见的,尤其是青春期的女孩子,出现痛经的情况会多一些,尤其是每次来月经的时候痛经,很多女性会吃止疼的药物来进行改善,会严重的影响到工作和生活,尤其是对于考试的女孩子来说,影响是比较大的,那么缓解精通的最快方法是什么呢?很多的女孩子都不知道怎么办才好,那么现在就让小编来依次的为大家进行介绍。
1 在出现痛经的时候,那么一定要注意自己身体的保温,在坐着或者是躺着的时候准备一个热水袋,热敷在自己小肚子的位置,能够对于痛经的情况起到很好的改善作用,所以可以尝试一下的。
2 还可以适当的吃一些维生素B,尤其是维生素B6有很好的接触紧张的作用,还能够稳定情绪,尤其是对于月经的时候,紧张腹痛的女孩子来说,能够有很好的改善作用,可以吃吃看,对身体没有坏处的。
3 尤其是对于要减肥的女孩子来说,饮食营养摄入的少,或者是不吃饭,那么会导致痛经的情况加重的,所以在月经的时候一定要注意自己的饮食均衡,不要吃生冷辛辣,刺激性的食物,不然会导致痛经加重的。
要避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠
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