如何让宝宝快速入睡

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2015-07-29 15:20:41
概述

你好,我是一个年轻的妈妈,现在宝宝已经3岁了,基本上都是我在家看着孩子的,宝宝也离不开我,每天带着宝宝吃饭睡觉,有的时候真的有些累了,宝宝总是不听话,经常到了睡觉的时候不睡觉,我也不能睡只好跟着哄着,有的时候要哄2个多小时才能睡着,真的很累,所以想让宝宝快一点睡觉,没有没有什么好的方法,如何让宝宝快速入睡

步骤/方法:

1 睡觉之前的半个小时不要让宝宝太兴奋,可以给宝宝讲讲故事,让宝宝安静下来,这样更容易让宝宝入睡,或者是给宝宝看电视,放放音乐,放那种轻柔的音乐,有效的帮助宝宝进入睡眠状态。

2 睡觉之前给把宝宝洗个热水澡,有助于睡眠,或者是白天让宝宝多玩儿多动,宝宝白天不睡觉到了晚上自然的宝宝就没有体力了,就会很快的睡着了,每天养成一个按时睡觉的习惯。

3 将是室内的空气调到一个温暖的舒适的状态,不要因为宝宝几次不睡觉就对宝宝大声指责,宝宝这样会更精神,一定要用轻柔的声音和宝宝说话,床不要太软,被褥不要过上厚,不要强迫限定宝宝的睡姿。

注意事项

一定不要偏食,可以适时适量的进行户外运动,不要经常熬夜,吃些生蔬菜黄瓜,番茄,患者千万不要喝酒,辛辣和油炸食品也不要吃.

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