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2015-08-02 11:49:50铁元素是形成红细胞的必要元素,当孕妇对铁的需求与供给失衡,导致体内贮存铁耗尽,继之红细胞内铁缺乏,最终引起缺铁性贫血。妊娠3个月以上妇女很容易患上缺铁性贫血。胎儿的不断成长发育就会使得孕妇的铁营养不足。孕妇如果患上缺铁性贫血可以在饮食上多注意,在饮食上多补铁,也可以口服营养剂。以下我们来具体看看那些食物中都含有铁元素。
1 孕产妇缺铁性贫血可以在饮食上多吃含有铁元素的食物,日常生活中的食物中有很多食物都含有铁元素,这其中猪肝中的含铁量是最高的,但需要注意的是猪肝中含有的胆固醇也是很高的,孕产妇可以适量的吃猪肝,不能每天都吃。
2 孕产妇可以在平常饮食中多吃牛肉、猪肉、木耳、豆制品、动物血等都是很好的补铁食物,水果中杏、鲜枣、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龙眼等均含有丰富的铁质。
3 水果中所含有的铁元素其实是微乎其微的,食物中含铁量会远远大于水果,日常生活中,孕产妇不能挑食,一定要多吃东西。如果食物水果都无法增高体内的含铁量,那就要吃一些含铁的营养补剂。
孕产妇在怀孕初期就要多吃富含铁元素的食物和水果,预防缺铁性贫血。患有缺铁性贫血的孕产妇为了改善贫血,在饮食上多注意补铁,饮食上也要注意不去吃辛辣和油腻食物,以清谈为主,不要喝茶和咖啡。定期做产检。
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