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2015-07-07 14:08:43我们都是知道的,现在的好多人就是肾总是不好,还有就是有些时候就是有些人就是说不想吃东西,也不喜欢运动,这样是很容易肾虚的,在平时的时候呢,我们要知道自己的身体情况,最好的在补肾前先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。不能盲目乱补,乱补对身体有害无益。还有就是有些人就是不懂得合理的去用一些东西,就是比较的麻烦,下面我们来说说肾阴虚肾阳虚先补哪个好。
1 首先,我们两个都是要补的,就是吃一些中药是可以的,补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等,中成药的代表是“六味地黄丸”。这些药是可以补的,我们平时可以多注意。
2 还有就是我们在有些时候,我们会出现怕冷,四肢发凉,面色苍白。补肾阳虚药物多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸等,中成药的代表是“金匮肾气丸”。就是可以多吃一些热性的补药也是很好的,有时候就是要多去试试。
3 最后呢,就是我们要知道自己的身体状况,就是可以在食物上补,可以多吃一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
在平时要多注意饮食,就是性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜是不可以吃的。
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