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2015-07-11 10:40:23落枕是一种常见的身体疾病,主要是患者在睡眠过程中没有保持良好的姿势,而且又吹风受凉而导致的慢性疾病。落枕主要表现在脖颈肌肉僵硬,活动困难,头痛,乏累。我每隔几个月就会落枕一次,每次都需要一两个礼拜的时间才能完全缓解过来,这主要与我在白天的工作劳累有关,没有躺好就睡着了。所以护理落枕方面我积累了很多经验。
1 落枕时首先患者不能一味的忍耐,要积极的进行治疗和护理。可以用热毛巾敷在脖颈的部位,软化僵硬的肌肉,同时采用合适的轻柔的按摩手法,进行肌肉的舒展训练,注意不要用力过猛。
2 落枕的护理需要持续坚持,不要因为症状好了就恢复了不健康的生活习惯。落枕的主要原因还包括患者的脖颈保温不严,出现了寒气入侵体内的情况,所以可以采取拔罐子的方式,将脖颈的寒气拔除。
3 落枕后患者要格外重视睡姿的跳帧,枕头的高度不要抬高也不能太矮,要注意睡眠的规律性,不要太劳累自己的身体,造成睡眠中失去意识,错失调整的忌讳。患者还可以外用一些活血化瘀的膏药来缓解疼痛。
落枕患者如果经常性的出现落枕的情况,还需要及时就医,以免因为颈椎的疾病造成落枕而被忽视,要时刻关注我们肩颈部的健康,现代人工作压力大,要经常对肩颈部进行护理,不要出现问题采取治疗。注意休息,不要长时间对着电脑,注意颈部的保养工作。
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