月经紊乱常表现出哪些症状

概述

女性的月经紊乱常常会导致其它病症的出现，所以不能小看和忽视的，月经紊乱是体内分泌失调发出的一个信号，表现为经期日子不准确，忽前忽后。就拿我来说吧，有头晕，食欲不振，以及情绪容易激动等症状，因此在经期特别注意要进行调理，比如饮食和生活习惯等，不吃生冷的食物以及凉茶，保持心态良好，不生气，多吃生血化瘀的药物和食物，多参加锻炼，增强体质。

步骤/方法：

1 有的女孩子在经期这个特殊的日子里，不注意饮食，吃辣椒和凉茶以及雪糕等，还不注意保暖，常常会因此发生痛经的感觉，这些也是造成月经紊乱的一个主要原因，所以说生活习惯是身体健康的一个标志。

2 生活习惯不良，比如晚睡或者是熬夜，酗酒还有抽烟等使得女性身体发生内分泌失调，平时不注意控制情绪，来月经的时候，容易急躁爱发火。有的失眠也是会引起月经不调的，平时多参加锻炼，保持良好的精神状态。

3 放松心情，压力不要过大，看事情要心态平和，经期避免生气和与人争执。不要吃刺激性的食物，多喝水，尤其是喝一些姜糖水也会活血化瘀的，经期紊乱严重了，还会造成不孕呢，建议找医师需要好好调理一下。

注意事项

适当的参加运动，项目不能过于激烈，情绪保持稳定，适当的吃一点补血的食物，不能喝凉茶吃雪糕，经期讲究卫生，经期不能与人发生性关系以免造成危害。