孩子缺锌怎么护理

概述

有采取过多的锌也会引起健康问题的副作用。如果你正在服用补锌治疗抵抗力降低，要知道，服用过多会导致实际你对待，因为它可以与免疫功能的干扰问题。由于这通常涉及到100毫克服用或更多每一天，如果你是吸吮含片喉咙痛，它们含有锌，确保你每天不超过100毫克的锌这种用量，除非规定你的健康专家。有时你可能需要更高的剂量来修复缺陷。

步骤/方法：

1 有获得足够的锌的这么多的好处和有锌和普通感冒之间的公知的有益关系。有利的是，如果你有任何的缺锌症状，检查它与你的保健医生。长期确保你吃足够的食物，高锌，以确保您保持健康。

2 锌是非常有蛋白质食物有关。因此，你可能会认为大多数高的食物锌是富含蛋白质的为好。锌的最佳来源包括牛肉，羊肉，猪肉，蟹肉，火鸡，鸡，龙虾，蛤蜊和鲑鱼。如果你是一个素食主义者，你将最有可能少摄入锌

3 有肉食为主的饮食，好高锌的食物除了肉类是乳制品，如牛奶和奶酪，酵母，花生，豆类，全麦和杂粮，糙米，全麦面包，土豆和酸奶。所有这些素食锌的食物，南瓜子提供的锌最集中的非肉类食物来源之一。

注意事项

锌是各种功能的使用由人体中最重要的矿物质之一，幸运的是，有各种各样的自然可为您利用的锌的食物来源。锌有助于构建你一个健康的免疫系统