夏季少吃冷饮以防月经不准

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2015-07-06 10:59:16
概述

你好,很高兴为你解答你的问题,女孩子在进入青春期之后身体会发生很多变化,比如说会出现第二性征,比如说会来月经,对于正常的女性来说,月经在青春来了之后,以后每个人都会来一次,而且成年之后月经一般都是比较按时来的,当然了,一些不良的生活习惯和饮食习惯也容易导致月经不准,那么要预防月经不准我们需要注意哪些方面呢?下面一起来看看吧。

步骤/方法:

1 首先是不能吃冷饮,冷饮包括冰饮料、冰激凌、冷开水等等,如果在即将来月经的时候吃了冷饮,那么极有可能会导致月经推迟甚至痛经哦,我自己就有过这样的体验,吃了几个冰激凌,痛了我好几天。

2 除了冷饮之外,辛辣和刺激的食物也是不宜多吃的,去年暑假的时候,我每天不是麻辣烫就是吃一些辣条,然后导致我月经推迟了半个月,当时还以为怀孕了,后来去医院检查是吃辣椒吃太多了。

3 第三个,要让月经准时来,我们可以在快要来月经的时候多吃一点清淡且营养丰富的食物哦,比如说大豆、牛奶之外的食物,然后多喝温水,不宜剧烈运动,但是可以进行慢跑或者散步等有氧运动哦。

注意事项

月经不准往往伴随着一些其他的症状,比如说痛经,所以当我们月经不准的时候,我们就可以多喝一点红糖水哦,还有就是可以用热毛巾热敷腹部,还有要注意睡眠等等。

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