尿酸高可不可以吃带酸的食物

概述

简单说尿酸过高就是因为人体内某种物质代谢发生紊乱，而这种物质就叫做嘌呤，使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。内源性嘌呤代谢紊乱较外源性因素更为重要。磷酸核糖焦磷酸合成酶活性增加。体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等。

步骤/方法：

1 有氧运动对于高尿酸病人来说是非常有效的保健运动之一，但剧烈的运动并不适合病人，以免关节过劳损。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，多流汗以减少体重，减少身体对关节的负担。多喝煮过的水或清淡的茶水，排尿控制在3000ml左右每天最好的。

2 最好是多吃蔬菜，多喝水多做适当的运动，多流汗多排尿使排毒量正常。饮食要清淡，少油腻少盐，多吃粗粮好。少吃豆类和含铁质高量的食物。最好多食蔬菜水果等素食，绝对不要饮酒。蘑菇，海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹，特别是香菇一定不能吃。

3 劳动和休息要合理安排，睡眠时间要充足，熬夜是不行的，要有乐观的心态面对。每天或经常用热水泡脚，每次15~25分钟，使全身出一点点汗更好。至少每半年要检查一次尿酸，控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。

注意事项

现在城市人坐多过运动，应多做运动，合理的坐势，少做重复劳累的工作，以减少患病的可能。多喝水，多排毒，保持身体平衡。身理的作息时间也是健康的关键。