运动性腹痛原因处理办法

概述

我们知道如果想要去做运动的时候这个准备活动不充分，或者一开始做这个运动就做特别大的运动量，这个时候我们的内脏器官的功能其实还没有提高到应有的运动水平，，特别是我们这个心肌力量较差时就加大运动强度的话，就会影响静脉血液回流，从而引起我们体内的这个脏器出现淤血肿胀，慢慢的就会导致我们身体产生牵扯性疼痛，那么这样怎么去处理好哪？

步骤/方法：

1 首先一个我们想要预防这类运动性腹痛的关键是运动前要做充分的准备活动，这样才能使内脏器官适应，如果在运动时胃肠发生疼痛的话，我们这个时候可在我们的腹部进行这个热敷，以缓解出现的这个疼痛。

2 再有就是我们的这个腹直肌出现痉挛的话，要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解这种腹痛，因为这种疼痛多发生在夏季进行较为剧烈的运动时，由于出汗造成大量水和盐丢失。

3 还有就是我们在大运动量运动时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降、体内缺氧就会导致呼吸变得特别的混乱，慢慢的就会引起腹痛，预防这类腹痛的关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。

注意事项

最后我们要说的是这种运动后出现的疼痛其实是一种正常的生理现象，一般无需治疗，运动前多注意做准备活动，疼痛时在腹部放热水袋热敷就可以了。