动脉硬化不宜

概述

我有个同事，最近经常加班，因此无法正常休息，这段时间一直看他精神很差，而且还出现头晕的情况，我们都建议他好好休息，但是他又不听，还坚持上班，后来晕倒了，后来我们送他去了医院，最后被确诊为是动脉硬化，所以工作再忙也要注意休息，劳逸结合很重要的，很多疾病的产生都是因为无法得到正常的休息，以至身体抵抗力下降，疾病也就出现了。

步骤/方法：

1 动脉硬化会导致动脉管壁增厚、变硬，失去弹性，也是导致心脑血管疾病的最大因素，因此必须及时治疗和引起重视，在饮食方面一定要注意，不能吃胆固醇高的食物，要吃的清淡而且还要低盐。

2 动脉硬化患者要注意饮食规律，不要暴饮暴食，每餐保证7分饱既可，最好多吃素菜和水果，素菜和水果中含有大量的维生素C和矿物质，可以调节胆固醇的代谢功能，防止动脉硬化的发展。

3 动脉硬化患者不能吃含有动物脂肪的食物，比如肥肉、动物内脏、蛋黄、奶油等，也必须戒酒，特别烈酒会促使动脉硬化更加严重，还会诱发中发，最好养成早睡早起的生活规律，不熬夜，充足的睡眠可以保证身体机能的正常运作，增强免疫力。

注意事项

动脉硬化会引起慢性脑供血不足，因此可以多吃大蒜、葛根粉、鲜青椒等，长期食补可以增强脑供血功能，增强记忆力，对身体有益，还可以经常锻炼身体，增强体质。