42，夏季增肥应以养心为主

概述

马上就要进入夏季了，一到这个季节，因为穿衣比较单薄，所以很容易暴露个人身体上的缺点，比如说肥胖或者是偏瘦等等，不仅会对整体的美感产生影响，时间长了也会给很多人带来一定的苦恼。身体肥胖的人这时候应该抓紧时机减肥，身材偏瘦怎么也长不胖的人如果平时都有各种各样的增肥方法，夏季一定要多注意，特别是饮食方面的，所以说夏季增肥一般都是应该以养心为主。

步骤/方法：

1 平时有增肥习惯的人大多数都是通过饮食习惯进行的，每天增加食物量或者是吃一些油腻的含脂肪多的或者是高热量的食物，夏季气候干燥天气炎热人很容易上火，如果这时候还一味的大补容易引起身体不适。

2 天气闷热的时候人的情绪也会受到很大的影响，容易变得焦虑暴躁，而且胃口也会有很大的改变。所以夏季想要增肥的人最主要的是要保证心平气和，这就是所谓的养心了，心态好了身体才会好。

3 身体偏瘦想要增肥的人，除了平时食物调理之外，最好还是去当地的医院做个详细的检查，特别是胃肠功能以及消化功能的检查，看看是属于病态的还是自然的，如果是自然偏瘦的话也不需要特别增肥。

注意事项

平时的饮食一定要有规律，尽量不要挑食，多喝水多吃水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，油腻油炸的也不能吃太多，碳酸类的饮料也不能多喝。