产后便秘怎么调理

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2015-08-24 13:56:33
概述

产后便秘怎么调理,孕妇在生产以后会造成便秘的出现,这是很多孕妇经历过的事情,那么出现了产后便秘我们该怎么调理呢,产妇在产后,饮食方面会受到一定的影响,因为在产后,产妇下床活动会有所影响,那么?就会出现在床上排便的情况,而且产后人体还比较虚弱,这个时候就会出现便秘的现象,下面我们就具体来了解一下,产后便秘,该如何调理?

步骤/方法:

1 孕妇在生产过以后要注意身体的运动方式,多让自己的肠道进行入洞,如果是自然分娩的产妇,可以做一些翻身运动来改变自己的睡眠姿势,也可以轻轻地去按摩腹部,还可以下床在室内来回的进行走动。

2 产妇应该调理好自己的饮食习惯,要注意营养的搭配,多吃新鲜的蔬菜瓜果,早吃那些,那亲的食物,或者是刺激性的,多吃一些蜂蜜或者是麻油,养成定时定量的去排便,多喝水,要注意劳逸结合。

3 认识当中可以多吃一些富含脂肪酸的食物,比如花生米,松子儿,还可以多吃一些香蕉苹果,蜂蜜,因为这些水果能够促进肠蠕动,也可以多喝些酸奶,酸奶有助于消化,还能够起到通便的作用。

注意事项

产妇由于在生产过程当中,身体会比较虚弱,排便会受到一定的影响,那么这时产妇应该多注意,饮食和生活的规律,多吃一些膳食,有助于排便。

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