预防风湿热

概述

得了风湿热的话，平时抵抗力免疫力就会变得明显的低下经常的发烧感冒生病，而且关节也会变得肿大关节疼痛还有可能会引起心脏病心脏的不适，竟然抽搐，所以说平时一定要注意休息睡眠时间一定要充足，不要让自己过于劳累不要经常的，对着电脑不要经常久坐不站一定要注意劳逸结合，适当的运动运动也要注意不要经常让自己处在一个潮湿的环境下，睡眠时间一定要充足饮食一定要合理均衡营养搭配，不要挑食厌食多吃些蛋白质比较丰富的食物

步骤/方法：

1 多吃些五谷杂粮还有大豆类的食物平时多吃一些，容易消化的食物多喝些红枣粥绿豆粥银耳就算要做，赤豆这些都是比较不错的，不要挑食厌食不要经常抽烟喝酒，还熬夜要经常处在一个比较嘈杂的环境中

2 睡觉前可以听听音乐，看看书，经常做一些伸展动作练习瑜伽也是比较不错的，也可以用热水敷在患处或者使用，中草药来进行新娘效果也是可以的，平时一定要注意，增加自身抵抗力免疫力，多喝水衣服要穿得多一点，特别是在秋冬季节，不要经常吹冷风

3 如果一旦出现生病感冒咳嗽的症状一定要及时的吃药来进行治疗的千万不要耽误病情最后导致病情的严重平时要注意心情保持愉悦不要，经常生气就发火，不要让自己太过于焦虑生活上面工作上面压力不要过于大。

注意事项

多出去走走，一周去爬一次山多喝水，多吃水果蔬菜多喝牛奶多吃鸡蛋不要挑食厌食营养要均衡合理营养搭配，你不要暴饮暴食睡眠一定要充足，不要抽烟喝酒还有熬夜，平时多喝水多晒太阳