神经衰弱的治疗办法

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2015-08-19 11:18:54
概述

神经衰弱其实是一个比较宽泛的称谓,生活压力的变大,压力得不到缓解,就会有抑郁,焦虑障碍,紧张性头痛,失眠,消化不良这样的症状出现,它是由于长期处于紧张和压力下,出现的精神兴奋和脑力易疲惫现象,常伴有情绪烦恼,易激怒,睡眠障碍,肌肉紧张性疼痛等,神经衰弱对人们的生活产生了一定的影响,不容小视,那么神经衰弱的治疗方法有哪些呢?

步骤/方法:

1 冷水浴室一种比较好的方法,冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质,因此,神经衰弱患者可选择在早晨起床后进行冷水浴。先用温水擦身,经过一段时间的习惯后,改用冷水擦身,最后用冷水冲洗或者淋浴,每次30秒到1分钟。

2 情绪较差,精神萎靡不振的患者适宜进行提高情绪的游戏或运动,如乒乓球,篮球,划船,跳神,踢毽子等。在户外进行轻微劳动也有益,除了体育锻炼外,还要特别培养乐观精神,好好生活。

3 锻炼的量要适当,体力衰弱者只适宜做气功和自我按摩,体力中等的患者每天可运动0.5到1小时。体力较好的人每天可运动1到2个小时,运动后如有大量的汗,兴奋,激动或者失眠,则表明运动量过大,应当减少。

注意事项

患者应当有主动向疾病做斗阵的精神,建立对体育的锻炼的信心,不迷信补药,应克服过分好静,不爱运动的倾向,应消除运动消耗体力的顾虑,事实上,适当锻炼,非但不会损耗元气。

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