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2015-08-12 9:04:59我是一个结过婚的男人,现在家里生活很幸福,白天老婆和我去上班,过着早九晚五的生活,还有一个女儿上幼儿园,生活虽然算不上富裕吧,但是我们一家的生活过得很美满幸福,首先,就是我们大家的身体很健康,我是一个男人,我平时很注意锻炼身体,身体各项指标也都很正常,我老婆夸我,说我是一个健康持家的好老公,嘿嘿,是的是有点自恋了,分享一下经验。
1 我平时有很充沛的精力,平时在家经常做一些家务工作,这样可以为老婆分担一些家务,新时代健康男人就得这样,而且不感疲惫。在平时上班工作中,为人处事,很随和,态度也非常积极向上。
2 一日三餐,正常饮食,不挑食,饭后40分钟,我们两口子一块参加户外有氧运动。多走走路,慢跑。这样人也就不会太胖。晚上,11点之前必须睡觉,这样大家都有一个充足的睡眠,有利于第二天的工作。
3 平是要保护眼睛,多注意休息,有一双明亮的眼睛。还有保护牙齿,有一个清新的口气。皮肤也要好好保养。头发2天一洗,保持一个好的精神状态。这些都是我平时做的,大家可以做一个参考。
健康男人平是要多注意运动,每天30分钟的运动时间,平时保持均衡饮食,不要吃过咸,过甜。不要吃得过胖,注意身材,防止高血压的发生。
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