男人吃什么食物补精效果好

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2015-08-08 22:58:45
概述

现在的男人的健康出现了问题,以为自己年轻生活不规律,一般来说,男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化,其中20—40岁是其活力最好的时候,也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降,我们要注意饮食规律生活不要有过多的压力,注意合理安排休息时间,并且畸形精子会越来越多,那么到底男人吃什么食物补精效果好呢?

步骤/方法:

1 首先医生建议维生素可以补精子,维生素能为精子提供原料、还能促进精子生成,并保持性器官不受侵害。其中维生素E的效果最好,缺少维生素E的时候,精子不能合成或合成量不足,维生素E具有防止性器官老化。

2 其次含锌的食物可以补精子,锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关,长期摄入不足造成的缺乏,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。男性少精若因缺锌所致,应多吃含锌量高的食物。

3 最后知道了富含性激素的食物可以补精子,性激素是指由动物体的性腺,具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。合理安排。

注意事项

综上所述了解到了男人女人都要少食用香菜,香菜对男人来说吃多可以杀精子,对于女人香菜吃多了吸光,脸色发暗,所以建议大家少食用香菜。平时也要注意其他的饮食健康。

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