中风后应该怎样锻炼才合理

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2015-06-23 21:35:05
概述

邻居老奶奶,今年80岁,平时患有高血压,老奶奶平时一直在吃降压药,但是血压不平稳,前几天老奶奶突然昏倒在地,四肢麻木,不能动弹,说话不清,到院治疗,被诊断是中风,中风是怎样的呢,老奶奶为什么会中风呢,老奶奶平时除了患有高血压,也没发现什么其它明显的疾病,不过老奶奶这几天血压很高,吃降压药也难以降下去。

步骤/方法:

1 老奶奶在户外锻炼时要注意不要立马就出去,要慢慢地适应外界环境的温度,先逐渐地调整室内温度直到与外界温度相近。走路要小心,不要摔倒,洗澡不要太久了,平时要注意保暖,不要着凉。平时户外锻炼时最好有陪同,以免发生万一。

2 平时躺在床上时可以试试两手相握,用健侧的手牵拉患侧的肢体向上伸展,直到双手能碰到床为止。这样可以防止肩关节僵硬。看电视或看报纸时,可以把双肘支撑于桌面,用健侧手按压患侧手,使患侧的手腕尽可能地背曲,这样可以锻炼手腕的功能。

3 用健侧手保持患侧伸直,然后稍微倾斜着身体,将体重施加在患肢上,这样可以防止腕,手,肘区肌挛缩。但是在进行锻炼时注意不要摔跤,保持正确的姿势,每天坚持做下去。平时多注意关节部位的锻炼,以免关节僵硬。如果平时不知道具体怎么做,可以先看看视频,尽量保持标准姿势。

注意事项

该老奶奶很有可能是高血压过高引起的中风,所以首先一定要控制好血压,保持充足的睡眠,这样才能恢复体力,另外可以适当地做运动,但是运动过程中一定要小心,不要摔跤。

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