如何预防尿酸高

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2015-06-20 22:13:22
概述

相信大家对于痛风并不是很陌生,因为在生活中是有很多人都会患上这种疾病的。这个痛风,就是所谓的高尿酸血症,也就是尿酸有点高。是指血液中的尿酸水平升高,男性高于420、女性高于360μmol/L,绝经后的女性与男性血尿酸水平相当。血尿酸水平高于310umol/L,称之为高血尿酸期。是心脑血管病发病的独立危险因素,并严重影响心脑血管疾病的预后。这个疾病是很容易引起肾结石和尿路结石。较大的结石可梗阻输尿管而引起血尿及肾绞痛、肾盂肾炎。

步骤/方法:

1 那么,在平时的生活中,我们应该做一些什么,能够预防这个尿酸过高呢?在这里为大家介绍一下。下列食物中的嘌呤含量高,最好少吃或不吃:一是猪、牛、羊、鸡、鸭等动物的肉及其内脏、骨髓,二是海产品如鱼、虾、鱼翅、紫菜及贝壳类。

2 我们再上面预防建议当中,只说了应该少吃一些什么东西,接下来说说应该多吃一些什么。要多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。

3 还有一个也是很需要注意的地方,就是很多人都爱吃火锅,但是这个并不是很好的习惯,虽然火锅的浓汤滋味也挺不错,可是,其间却富含十分大量的嘌呤,由于涮肉时,肉里的嘌呤会进入到浓汤里,使得肉汤内所含的嘌呤物质乃至比正常饮食要高出30倍,假如喝这么的汤,促发痛风的可能性更大。

注意事项

成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时,可以适当加点活血化瘀的中药。

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