治失眠的中医疗法

概述

失眠就是指的是进入到熟睡状态非常的困难的，或者是在睡觉期间特别的容易醒来，但是有的严重的患者还会彻夜没有办法睡觉的，如果是长期的失眠下去的话就会导致一些疾病的发生的，会引起患者心里面特别的烦躁的，浑身没有什么力气，而且还会觉得自己的头部特别的疼痛的，完全影响到正常的生活与工作的，记忆力都会跟着减退的，那么该如何去治疗失眠的呢？

步骤/方法：

1 首先，患者就是不要总熬夜的，尤其是在晚上十一点左右就要去睡觉的，因为这个时候是自己肝胆排毒最好的时间的，必须要是熟睡状态的，还要早睡早起的，这样自己的身体才是最好的，养成一个良好的睡眠习惯的。

2 并且失眠患者还可以进行中医的治疗方法的，从一些比较名贵的中草药里面筛选出来对于失眠非常有效的药物，然后针对性的进行治疗的，可以和心理疗法结合起来的，这样就可以调节人体当中的阴阳平衡的，提高大脑的修复能力。

3 最后，患者在睡觉之前千万不要去喝咖啡，或者是浓茶的，这些都会对于自己睡觉有一定的影响的，不妨去喝一些牛奶的，经常的去吃一些红枣，小米等补气血的食物，由于失眠的患者会感觉到气血不足的，整个人变得发虚。

注意事项

患者在睡觉的时候不要把窗户打开的，因为外面嘈杂的声音也是会影响到人们的睡觉质量的，还要定期的去做一些运动的，可以很好的去缓解自己的压力的。