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2015-09-08 22:27:07现代人由于工作的压力或者是生活上的压力等,所以很容易导致失眠,睡不好觉。晚上的时候会想着白天的事情,或者生活上的一些琐事。常常整夜睡不着或者刚刚睡着一会又醒了,这已经严重影响了我们的日常生活和健康。失眠的症状为:顽固性失眠、继发性失眠、浅眠甚至好不容易睡觉,后来时间不长又醒了等现象。很影响我们的日常生活。那么该怎么治疗失眠呢。
1 失眠其实最好不要用药物治疗的,因为大部分失眠的原因都是工作上的事情或者生活上的一些琐事。我们可以在睡觉之前最好的方法是不要去想事情,就让大脑处于空白的状态,这样有利于睡眠。
2 失眠实在严重的话可以采用药物治疗,可以少量的服用一些安眠药,但是千万不能服用的太多哦。一定要在医生的监督下进行服药治疗。我们还可以服用苯二氮卓类受体激动剂来治疗失眠。
3 失眠也是可以通过食疗来治疗的。平时的饮食上应该多吃一些小米、核桃、葵花子等含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐要少吃一些,有助于睡眠。
经常失眠的患者,在睡觉之前最好是洗个舒服的热水澡,然后再泡个脚。缓解一下心情,这样很促进睡眠。饮食上晚餐也要吃一些清淡的食物,不宜吃一些油腻不容易消化的食物。
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