怎样调理内分泌失调

概述

我是一名在校大学生，今年23岁，我在河北上学，离家里很远，要坐二十几个小时的火车，每次坐火车之后脸上都会长好多痘痘并且月经周期改变，朋友说可能是内分泌失调，这么多年一直都是这个样子，吃过一些治理内分泌失调的药但是并没有没有得到改善，给我带来很大的困扰，我想彻底治愈这个毛病，我想问一下大家有没有什么好的方法可以改善内分泌失调？

步骤/方法：

1 现在很多人都受内分泌失调的困扰，尤其是青年人和上班族，对我们的日常生活产生很大的影响，要想有效的调理内分泌失调不能光靠药物治疗。要从日常生活中入手，养成良好的生活习惯，才能有效的改善。

2 平时一定要多多进行运动，提高身体抵抗力，保证饮食合理，营养健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充充足的蛋白质，多喝水，养成良好的饮食习惯，同时还要有规律的生活，戒烟戒酒。

3 要按时休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，以免破坏正常的生理规律，可能引发某些疾病，要保持良好的心情，不要生气，不要忧虑，保持心情平和，同时辅以药物治疗，这样才能有效治愈内分泌失调。

注意事项

内分泌失调患者一定要注意日常生活中的一些注意事项，养成良好的生活习惯，饮食习惯，积极锻炼身体，提高身体抵抗力和免疫力，这样才能有效的抵御疾病。