肌腱断裂多长时间才能做简单的运动呢

概述

肌腱断裂就是通俗我们所说的韧带断裂、筋断裂，肌腱断裂对我们的身体的伤害的还是很大的。肌腱断裂后，手术后基本上要打上石膏。在治疗的初期，打上石膏的目的就是保证肌腱的稳定性。所以不要做剧烈的运动，或者是大幅度的动作。尽量保持安静的状态。因为这个肌腱断裂需要静养。一般肌腱断裂打石膏的时间在一个半月左右。在脱下石膏后，受伤部位可以开始进行运动。从轻微的运动开始。

步骤/方法：

1 在治疗的初期，肌腱断裂的部位会打上石膏。在这个月内，要保持手上的部位不要剧烈的运动。尽量不要让受伤的部位碰触硬物，以免石膏破裂。影响到手上的部位。所以我们要保持静养，尽量不要剧烈的运动。初期一定要静养，切忌多动。因为初期是受伤部位恢复的关键时期。这段时间的恢复是至关重要的。

2 在40天后，打在身上的石膏基本可以拆除。40天后就可以开始轻微的运动。开始一定要注意运动的幅度。在恢复阶段，一定要听主治医生的建议。医生的话一定要听。医生会建议你运动手上肌腱的正确方法，比如，手肌腱受伤，需注意自近端关节→远端关节顺序逐渐锻炼，基本顺序肘→腕→指，避免初始时即开始手指锻炼。力度不宜过大，避免撕拉。所以一定要听医生建议。

3 肌腱的受伤要完全康复需要很长时间，所以一定要保持一个良好的心态。不要操之过急。手上的部门如果是手。短时间内不可以提重物伙食剧烈运动。要定期去医院做检查，全民检查康复情况。根据康复的情况，再来治疗。要时刻注意受伤部位的保护，以免二次受伤。

注意事项

肌腱断裂的恢复是一个漫长的过程，需要受伤的人有一个良好的心态。在解除石膏的恢复治疗期间里面，我们要听取医生的康复治疗方案。根据医生的康复治疗计划进行康复治疗。这样受伤的肌腱才能快速，稳定的恢复。我们要注意自己饮食，维持一个良好的饮食方式，保证身体所需的正常的营养。