眼疲劳2年了怎样才能治好

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2015-06-05 17:44:12
概述

眼疲劳是日常生活中人们常常遇到的一种疾病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。那么我们应该怎样预防和治疗眼疲劳呢?

步骤/方法:

1 出现眼疲劳是因为连续用眼时间过长,劳、逸失调,所以应学会正确休息方法。例如不要太晚睡觉,通宵熬夜等等。近用眼距离过近(小于30厘米),连续时间过长。应在读书写字近用眼工作学习时,尽量控制好近用眼距离,采用合适的近用眼镜,减轻疲劳,预防近视的产生和发展。

2 当自己感觉到眼疲劳的时候怎么办呢?首先,快速眨眼深呼吸。吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。接着,瞅鼻尖深呼吸。吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。然后按压穴位闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。

3 除了上面这些办法,你还可以眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。热敷冷冰交替治疗先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。其实眼疲劳并不可怕,只要我们平时多注意就不会出现了。

注意事项

不要长时间面对电脑,如果是没办法,工作需要的话要抽几分钟愿望外面,平时注意休息,不要经常熬夜,有时间多做运动,多到外面走走,多补充其合成物质维生素A和相关营养素。

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