引产后如何减肥呢

概述

你好，很高兴为你解决你的问题。大家都知道女人怀孕以后身体就会发胖，因此产后减肥就成了许多妈妈都比较关注的问题了，产后减肥和平常的减肥不一样，产后身体非常的虚弱，因此在减肥的同时还得要注意身体的营养，除此之外，自身的免疫系统也会有所影响，因此一些减肥药之类的，可千万不能吃，那么现在我把我的经验分享给你，希望能帮到你。

步骤/方法：

1 首先，你要注意饮食上的营养，平时要多煲汤喝，尤其是早餐一定要营养，中餐也一样，而到了晚上，就尽量的少吃，最好晚上都吃一些水果，然后九点以后就不要再进餐了，这样不易于消化，容易长胖。

2 然后，你还要有适当的锻炼，你可以通过做瑜伽，或者减肥操，来减肥，一般的减肥操都是比较专业的，它能够针对不同的身体部位，设计不同的运动动作，长期坚持下来一定能看到效果。

3 然后，当你的身体康复的差不多的时候，你就要开始节食了，每天尽可能的少吃多餐，然后平时不能吃那些热量比较高的零食，最好不要吃零食，饿了就吃水果，这个也是比较科学的减肥方法。

注意事项

还有要注意，市面上很多的减肥药，你可不能胡乱的相信别人，许多的减肥药吃了让人的身体患病的不计其数，要减肥最好要选择科学的方法，就是控制饮食和经常锻炼。