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2015-06-16 10:37:40现在经常发展速度快、工作竞争激烈,压力过大,很多人由于忙而生活无节,吸烟、饮酒、熬夜,作息没有规律,过度的劳累,饮食不健康等都会对我们的肾带来伤害,造成肾虚,所以我们要了解肾虚这种疾病,做好日常的预防工作,肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。都会导致人的免疫能力的降低。
1 肾虚可以吃香蕉柚子,因为香蕉柚子含有丰富的微量元素和维生素,有助于患者的营养补充,保证营养全面,但是一定要适量,另外芦荟、苦瓜、冰棍、冰镇啤酒等容易伤肾,也要少吃。
2 患者平时要注意饮食健康,如果全身无力疲时可以多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、红枣、乌鸡等;如果消化不良可以喝酸奶,吃一些山楂;韭菜、海参、家鸽有护肾的功效,要适当吃一点。
3 患者平时生活中要做好预防工作,性生活要适度,经常做一些腰部活动,或者按摩脚心,有益精补肾、强身健体的功效,同时要多休息,保证充足的睡眠时间,有助于有一个健康的身体。
适当运动如散步、慢跑、快步走,可以促进血液循环,改善血淤、气损等情况。对肾虚有辅助治疗作用。同时不要给自己太大的压力,学会劳逸结合,合理减压。
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