什么食物对脱发有效果

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2015-06-18 11:33:22
概述

随着社会的发展,我们的物质生活越来越丰富,同时,也会我们的身体带来一定的困扰,由于各种亚健康的影响,我们会出现皮肤色素沉积,手脚关节酸软,眼睛视力下降,及脱发、掉发的现象。因此,我们要在充实的生活中注意好自己的身体,尽量不能经常熬夜,让我们的肝脏能正常排毒,平时也多吃点清淡,有营养的食物,在天气好的时候,出去坐坐运动,让身体更轻松、舒服。

步骤/方法:

1 导致脱发的因素很多,一部分是外界原因,从我们的吃的食物、呼吸的空气环境、喝的水质水源,这些也有可能是导致因素,另一部是我们自己内部原因,工作的压力,精神的紧张、睡眠的不足、不适合的生活习惯等。

2 脱发主要要吃我们的头发所需要的营养,这样才会让头发生长更好。头发的生长需要维生素和矿物质,这类在我们的平时蔬菜中大部分都含有,如胡萝卜、菠菜马铃薯、海带等。同时,平时的水果也含有很多这些营养,如香蕉、葡萄等。

3 治疗脱发除了平时的日常食物,我们也可以通过食补来改善脱发情况。黑芝麻、栗子、海带都对脱发有治疗,我们可以用黑芝麻煮成枸杞黑芝麻粥、用栗子来和鸡肉一起炖煮、用海带和鸡蛋、瘦肉煮海带汤,这样又营养又不会觉得是在治病。

注意事项

除了食物对脱发的治疗,我们平时也要注意好早睡早起,减少夜生活,让身体在睡眠中自然排毒,在运动中自然排汗,降低自己的精神紧张、精神压力,与朋友交流分享,让心情保持愉悦才是治疗脱发最好的。

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