秋季中老年人怎么预防心脑血管疾病

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2015-07-04 20:17:23
概述

病从口入,随着人们生活水平的提高,人们的生活条件有了很大改善,患上心脑血管的人越来越多,在我们身边就经常会看到一些心脑血管疾病疾病的患者,我的一个朋友,今年才刚刚45岁,由于他不在意自己的生活习惯和生活方式,经常大鱼大肉的吃,吸烟喝酒更是家常便饭,这不就在这个星期六他突然晕倒了,到医院检查后,医生说他是心脑血管疾病,那么中老年人怎么预防心脑血管疾病?

步骤/方法:

1 对于中老年人来说,到了秋季天气逐渐转凉,中老年人在这个时候一定要根据天气的变化增加衣物,千万不能着凉从而引发心脑血管疾病,同时还要多多运动锻炼,最好是做一做有氧运动,迈开自己的双腿。

2 对于中老年人来说,到了秋季要合理膳食,平时尽量减少盐分的摄入量,不要吃太多的盐,少吃脂肪高的肉类食品,平时可以以谷类为主,多吃杂粮和新鲜的蔬菜,要尽量的避免吸烟和饮酒,这些容易诱发疾病。

3 中老年人在平常的时候要量一量自己的血压,随时观察自己血压的情况,这样可以减少心脑血管疾病的发生几率,排除危险因素,还可以去医院做个心脏彩超,观察心脏的情况,如果有异常,要及时的用药治疗。

注意事项

坚持每年到医院进行一次体检,如果出现头晕,胸痛,肢体麻木的情况,一定要及时就医,有家族史的朋友,要注意调节和改善自己的生活习惯和生活方式。

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