夏天出汗,需调理

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2015-07-03 10:41:49
概述

通常来说,出汗是正常的生理现象,汗液是由人体身上汗腺分泌的。周围环境气温高,或者体内产热增加,这时候就会大量出汗,一般夏天时候,天气炎热,身边温度高,我们就会经常汗流浃背。不过,人体排汗主要分为两类:被动出汗和主动出汗。被动出汗,简而言之,就是受到外界刺激所引起的身体排汗,这是对身体不利的;而人体因运动而出汗的,就是主动出汗,它对我们身体有益,可以排除我们身体的毒素,调节人体温度,维持我们身体健康。

步骤/方法:

1 一、检测自己的身体。在日常生活中,我们并非专业医护人员,可是,我们可以根据一些现象来分清与判断我们出汗的种类。如果是因为自己活动量大,而出汗,此刻不要惊慌,这属于正常状况。但是,由于天气燥热与心情烦躁等原因,那就需要引起我们的注意。只有分清了导致出汗的原因,我们才能根据实际,采取有效方法。

2 二、合理调节饮食。容易大量出汗的人,尤其是夏天应该尽量少吃辛辣刺激类食物,比如,葱、辣椒、胡椒粉、花椒、大蒜、芥末、生姜等。辛辣食物虽然可以起到开胃助消化作用,然而要适度食用。在这里小编推荐大家一些食物,如草莓、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、芒果、猕猴桃等,它们既可以生津止渴,帮互消化,也可以调节胃口,防止元气耗损。

3 三、科学选择穿着。对于容易出汗的人,就少穿长袖衣服。否则腋下汗水不易挥发,使得汗臭味推挤,让人闻之作呕,对周围影响极为不利。而穿短袖衣服则可以尽量减少这种不雅状况发生。当然,要记得经常清洗衣服与腋下。夏天最好衣服质地就是棉。棉布质地优良、柔和舒适、透气性极佳,吸湿性强,可以说是夏季家居旅行穿衣必备物料。

注意事项

出汗问题,能反映我们身体健康与否,当自己对照上文,还是无法解决,就可以去医院咨询专业医生指导。不要惊慌,保持良好积极的心态,辅助确实可行有用的方法,都是能够使身体充满活力,健康生活。

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