中老年人如何补血

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2015-06-28 17:17:35
概述

家中的爷爷奶奶外公外婆身体好吗?他们是不是也是贫血、是不是气血不足、气虚呢?我的一位朋友告诉我,他的爷爷人老了气血不足,有些贫血,有时候走路都会出现头晕的现象,更甚者会出现晕厥,这让人很担心呢,要是在半路上突然晕倒了怎么办呢?是啊,每个家中都有几位老人,那么老人该如何补血呢?下面,我为大家介绍下老年人如何补血。

步骤/方法:

1 夏天到了,夏日炎炎,人们总是想呆在舒服凉快的空调房中,年轻人长时间呆在房间里都会造成身体损伤,更何况老年人呢?提高免疫力补血最关键。老年人可以常吃花生,特别时花生皮,含有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化、抗衰老作用。

2 另外,老年人可以适当的吃梨和甘蔗。其中,梨具有生津止渴、养血生肌、清热降火、润肺去燥的作用。常吃大蒜也有益于人体呼吸顺畅,大蒜能使人精神畅快,解毒,增强人体免疫力。

3 最后,给大家介绍一些适合老年人的补血食物:菠菜炒粉丝、血糯红枣粥、猪肝汤、羊骨粥、参枣汤、杞子南枣煲鸡蛋、鲤鱼补血汤等等,老年人补血不单单要补血,还要补钙和铁等人体缺乏的微量元素。

注意事项

在给老年人补血的过程中,注意食物要易消化的,老年人肠胃不像年轻人那般强壮;另外,食疗的时候要注意老人是否还有其他身体健康疾病,不切忌不要吃与老人服用的药物之类的相冲。

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