留神！让你在床上“萎靡不振”的六大食物

概述

男人最重要能力要素之一便就是自己的性能力，这个也是影响夫妻关系和谐的重要因素，也是一个家庭动力的源泉。但随着近几年男性患有男性疾病的人数越来越多，而男性疾病往往也时影响男性性能力的最大问题。其实要想提高自己性能力，男人需要拥有科学健康的生活习惯，要保证睡眠休息时间充足，加强体育锻炼，饮食搭配均衡。因此在饮食上，我们又要注意哪些食物会让你萎靡不振呢？

步骤/方法：

1 第一，含盐较多的食物，体内盐分过多就是容易导致男性性欲大大下降，并且在平时生活里一日摄入盐量为6克，而大部分一日摄取量已高达12克。少吃腌制类食物，多吃含碱性较高的食物，控制每日盐分摄取量。

2 第二，肥肉，肥肉含有较多的脂肪以及高胆固醇，血管会在肥肉里的饱和脂肪酸以及高胆固醇的“帮助”下会变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，这也会导致男性朋友性器官在行事过程中供血不足，难以达到高潮。

3 第三，高脂牛奶，高脂牛奶里的脂肪与肥肉的脂肪不差上下，而且男性若经常和高脂牛奶容易患有前列腺癌症，这是因为奶制品含有大量钙，而钙会抑制防止前列腺癌肿瘤细胞增生激素的血液内维生素D的水平，因而使人体内的维生素D减小，造成前列腺癌患有风险大大提高。

4 第四，精面粉，全麦面包在制作成精面包过程中，全麦里面的锌元素也大大流失，而锌元素在男性性欲以及生殖健康中恰恰起到重要的作用，并且男性前列腺含锌储量也是最高，因而男性需要多吃含锌量高的健康食品。

5 第五，油炸食物，油炸食物含有不仅使人发胖和变懒，还会损害动脉的氢化(硬化)植物脂肪，往往这种脂肪会导致男性生殖器官海绵体组织血液供给不足，导致男性朋友勃起无力，床笫之事和谐程度也会大大折扣。

6 第六，黄豆，黄豆是含有雌激素特质的食品，假若过多食用黄豆或者黄豆制品，会抑制男性体内雄性激素，从而影响男性性特征。因此男人们，不要过量食用黄豆，豆浆，豆腐等黄豆制品。

注意事项