宫寒如何用中医食疗调补

概述

现在由于生活的忙碌和工作的压力，很多人都处于亚健康状态，最终可能会导致一些疾病，尤其是女性。女性不注意保暖或经常吃生冷的食物容易引起宫寒。一位女同事结婚3年了，到现在也没有孩子，心情很难受，婆婆也为此抱怨。她到医院看说是宫寒，需要慢慢调养，暂时不能要孩子，就是想要也不可能有，可以采用中医治疗的方法。

步骤/方法：

1 在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

2 除此之外也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。方法是取当归15~20克、羊肉2两、生姜4~5片，煮熟，喝汤吃肉。可以治疗宫寒。

3 日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精血之用。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

注意事项

日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。