有没有缺钙或缺锌怎么判断

概述

人生的骨头钙质的积累是从孩子开始的，年轻的时候对钙的补充积累越多，老的时候就不容易出现骨质疏松，小儿如果缺钙，可能表现为多汗，这个与温度高低没有关系，主要是睡着后头后面出汗，孩子还会出现晚上突然惊醒，而且啼哭不止，还有小儿会出现1岁后，长牙比较晚，还有前囱门闭合延迟，还有的在1岁半以后还没有闭合的，还有就是不如其他孩子活泼，精神容易烦躁，对周围的环境不敢兴趣。

步骤/方法：

1 上述都是孩子缺钙、锌的表现，还有就是前额比较突出，牛奶营养丰富是补充钙质的最好来源，而且钙和磷的比例也是最佳，利于小儿的吸收，是最接近完美的食物，最理想的天然食物。

2 酸奶也是补充钙质的最好选择，一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童需要的3分之一，还有奶酪也是补充钙质的很好的选择，奶酪是钙质含量最高的奶制品，而且这些钙质也很容易吸收。

3 橙子也是补充钙质的很好的食物，橙汁中还有丰富的维生素C、钙质、磷、钾等小儿必须的微量元素，小儿可以多喝一些橙汁，营养也很好吸收，干酪也是一种奶制品，营养价值很高，还有大量的钙和磷。

注意事项

钙质和磷是骨骼和牙齿重要的组成部分，还有豆制品，大多数豆类都有很多的钙质，但是小儿1岁以后才能喝豆浆，不要喝的过多，宝宝应该多吃绿叶菜，比如菠菜等蔬菜还可以尝试一些灌注的来调味。