宫寒与胃寒的症状及饮食注意事项

概述

女性的体质偏寒，而且每个月都要来月经，或者是流产次数多。有时候稍不注意着凉了，或者没有注意饮食方面就容易造成宫寒，在传统的中医认为女性的体质属凉性，不可以贪凉。而胃寒呢，主要是由于吃东西因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感。在当代社会中生活节奏比较快，而且社会给女性的压力比较大，所以很多的女性又有宫寒又有胃寒。

步骤/方法：

1 女性宫寒主要变现为手脚冰冷，气血不足，气虚心悸，,面黄色斑,易脱发,月经不调,痛经等症状，胃寒一般表现为吃了刺激性的食物，或者吃了冰冷的食物胃刺痛，食欲不佳，有时候还会伴有腹泻。

2 女性有宫寒的症状一定要注意保暖，多吃一些温性的食物，如牛肉，鸡肉，羊肉等，也可以吃一些促进血液循环的食物如大豆芝麻，辣椒，新鲜的鱼类，可以多食用老姜，红糖。在月经期间多喝热水，不要贪吃冷饮。

3 胃寒的人要先养成一个良好的生活习惯，按时吃饭，一日三餐，缺一不可，胃寒的人群可以多喝汤或者是粥，主要推荐的时候老姜汤和粗粮粥。切记不要吃刺激性的食物，比如冷饮，寒性的食物，火锅，不能酗酒。

注意事项

一个人的身体只有在阴阳平衡了才能健康，不能过寒也不能过热，所以我们要养成一个良好的生活习惯，多吃健康的食物，而且也要多运动，促进身体的新陈代谢。