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2016-07-18 21:13:52张国荣这个名讳我想所有人都应该很熟悉,相比之下,我则更愿意称呼他“哥哥”。然而就是这样一个优秀的男子,却英年早逝,被可恶的抑郁症夺去了宝贵的生命。提起抑郁症,我们可能都会觉得有些不可思议——一种心理疾病怎么就成了杀人利器呢?所以说,大家还是低估了心理障碍究竟有多么强大的力量。抑郁症患者一般都会产生厌世情绪,而严重者就会有自杀倾向。
1 抑郁症患者总是沉浸在自己的消极认知之中而无法自拔,这样是很可怕的,一个一直被负面因素控制的人怎么不会产生某些消极的想法呢?故可将自己的一些想法用纸笔去记录下来,不需要去分析,只是给自己脑海中的认知找到一个宣泄口。
2 多与人交流。交流时打败抑郁症的最好武器。通过交流,你才能够认识到原来还有这么多人在关心你,世界并不是像你心中的那些负面想法所描绘的那样不堪。充分的交流可有效地缓解抑郁的症状,重新为患者点燃希望的火炬。
3 遵循健康合理的生活习惯也很重要。抑郁症患者发作时会变得懒惰、邋遢,此时就要加强对自身的要求,强迫自己去继续正常的生活,维持合理的作息时间,加强自身的锻炼,不仅要提高自己的身体素质,更是对自己的心理健康负责。
抑郁症是一种致死率非常高的心理疾病,然而其治愈率几乎与其致死率一样高。因此,患者应树立信心,不能被心中的某些负面想法所左右。
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