如何客服社交恐惧症

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2016-07-18 17:49:19
概述

患有社交恐惧症,不敢在公共场合说话发言,不敢对视别人的眼睛会出现脸红心慌语无伦次的情况,长期以往会严重的影响到了日常的生活和工作,对于治疗社交恐惧症,可以通过西医的方法来进行治疗,可以通过催眠疗法去专业的医院请精神分析师将你催眠之后,然后可以挖掘到你心里深处的东西,可以找到引起你社交恐惧症的病因,然后再针对治疗。

步骤/方法:

1 可以采用强迫的治疗方法,先让自己站在人多车水马龙的街上,然后面对着异性,这种强大的刺激可以对你克服社交恐惧症有着非常好的疗效,或者采用情景治疗的方法,让自己处在一个空间内不断的重复,不断的说话。

2 也可以通过找个人倾诉的对象,平时把烦恼都说出来,每天给自己10分钟左右的时间来思考,尽量多到人多的地方去,不要惧怕,不要想太多,善待的对待别人,不要回忆一些不愉快的过去。

3 也可以采用中药的方法来进行调理,可以将人参,甘草,福利,酸枣仁,山药,牡丹皮,黄白,枸杞子,煎水服用,可以治疗,失眠健忘,四肢乏力,面色淡白,从而可以缓解社交恐惧症的一些症状。平时心态要保持平和,不要太过于紧张,多出去走走,注意劳逸结合。

注意事项

饮食要注意均衡,营养搭配,多吃新鲜的水果蔬菜,面对问题,不要采取回避的态度,要迎刃而上,平时多与朋友沟通聊天,生活上面工作上压力不要太大。

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