怎么锻炼可以长高

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2016-07-14 17:36:18
概述

我的儿子,真是让人担心啊,他在今年已经有17岁了,但是这个是儿子长得还是非常矮,他的身高现在却只有1米5多一点的情况,所以感觉儿子的发育是非常的不好啊,在同龄年龄的孩子中,儿子的身高是全年级最矮的一个,但是我和丈夫都是长得比较高,为什么儿子会长得非常矮呢?所以我想要通过锻炼的方式让他长高一点,但是我不知道怎么锻炼才能长高呢?希望医生能给我一些建议。

步骤/方法:

1 调查显示,在每年的不同月份中,我们人体长高的速度是不一样,通常长得比较快的月份是在5月份,平均每年五月份人们能涨7.3毫米,5到10月份的话平均能涨6.3毫米,所以如果人们想长高的话,一定要在5到10月份多进行锻炼哦。

2 同时,补充足够的蛋白质,也是儿童骨骼成长和肌肉的成长离不开的物质,蛋白质的补充越多,那么人体生长的发育就往往会越快,同时人们还要多注意补钙的情况,坚持在每天吃一个鸡蛋,容易被人体吸收。

3 我们知道,维生素是人体生长发育必不可少的物质,建议人们在平时多吃一些新鲜的蔬菜,睡眠的质量也是非常重要的,睡眠是人体长高的一个秘密,人在睡眠中不仅能消除疲劳,而且还能促进生长激素的分泌,就是说长得与高养和良好的睡眠有关系。

注意事项

经常参加一些体育锻炼,因为体育锻炼是能够促进大脑的发育,以及我们骨骼的生长的,还能增强骨质的密度,同时运动也能促进生长激素的多分泌,使骨骼发育的更好哦。

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