大便拉不出来怎么办

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2016-07-14 11:09:27
概述

生活中很多的朋友会因为大便的问题苦恼不已,尤其是平时拉不出大便的朋友更是特别的痛苦,不管是谁新陈代谢都是必须的,否则体内的毒素就会越来越多,影响我们的健康,所以在平时的时候一定要注意积极的调理自己的身体,尽量的不要让大便的问题影响我们的生活,如果出现了大便拉不出来的情况,一定要注意调理才行,那么我们应该怎么办哪?

步骤/方法:

1 首先一个就是我们在每天早晨起床后就要注意,先去喝上一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,对我们身体是非常有好处的,可以增加消化道水分,有利于我们平时的排便。

2 再有就是我们平时也要注意多吃水果蔬菜,少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜,你像是韭菜和芹菜以及菠菜等都是非常不错的,另外适量喝水或喝蜂蜜水,也有润肺通便的作用。

3 还有就是平时千万不要久站久坐,一个小时就要活动一下。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。如果是便秘严重的,可适量服用缓泻剂。

注意事项

最后我们要说的是排便可以说是最为常见的一种生理活动,但是有的患者就是因为排便疼痛,导致排便不爽或者不敢排便等现象,所以心理上一定改变才行。

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