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2016-07-14 9:07:11打呼噜是一种常见的现象,尤其是男性,可能自己不知道自己打呼噜,可是这给身边的人带来了极大的困惑和不方便。所以还是需要想办法去改一下自己打呼噜的习惯。方法有很多,就比如正确选择枕头啊,或者睡前喝蜂蜜、橄榄油啊,或者睡前不要吸烟、喝酒啊,都可以去试试,看看能不能治好自己打呼噜的坏习惯,就多尝试。希望我的建议可以帮助到你。
1 睡觉的话最好可以选择一个正确的枕头,就比较适合自己的枕头,睡的也比较舒服。打呼噜的话还是因为睡觉姿势不正确,所以呼吸不畅,才会通过打呼噜来呼吸。换个正确适合自己的枕头可以调整自己的睡姿。
2 睡觉之前的话喝蜂蜜啊、橄榄油啊之类的东西。蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效,使呼吸道畅通无阻的效果,所以喝蜂蜜两勺即可,橄榄油也可以直接喝,但是不能喝太多,对防止打呼噜有帮助的。
3 睡觉之前的话最好不要吸烟、喝酒。本身吸烟喝酒就对身体有害,能少去抽喝就少抽少喝。另外吸烟、饮酒的话也会使血压升高,肌肉松弛,会堵住呼吸道,不利于呼吸,很容易打呼噜的,所以睡觉之前的话最好不要吸烟喝酒。
打呼噜的话不是什么大病,平常多注意一下自己的睡觉习惯,既保证自己的睡眠的同时也能防止打呼噜,保持身体的健康。希望我的建议可以帮助到你。
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