如何解决便秘

爱野哥 分享 A-100%A+

2016-07-20 14:47:00
概述

我今年四十岁了,四十岁是个人到了中年的年纪了,觉得身体的各个方面都出现了变化,不如年轻的时候了,年轻的时候身体特别好,可是一老了就不行了,并且有个让我特别头疼的事情,就是在这几年,我有了便秘的毛病,常常让我感到十十分难受!这让我非常的忍受不了,想摆脱便秘,那便秘能治疗好吗?又什么方法能够治疗便秘吗?或者说有什么小诀窍吗?

步骤/方法:

1 医生告诉我说便秘是人身体常见的一种症状,但是论起来他又算不上是一种疾病,可是便秘对于我们身体的影响确实是大的,行为常常会出现排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状。

2 要想治疗便秘,我们首先要养成良好的饮食习惯,平时多吃水果蔬菜,特别是青菜一类的!可以直接便秘,平时不要吃太过辛辣油腻,这对你的便秘是没有好处的!也不要食用不好消化的食物。

3 其次,药物治疗是一个比较有效也比较快的治疗方法,治疗便秘的药物有很多种,但是要注意的是,有一些治疗便秘的药物常常会有一定的副作用,所以我们用药的时候一定要谨慎并且听从医生的嘱托。

注意事项

值得一提的是,我们平时也要养成良好的排便习惯,养成排便的规律,一般都是在清晨排便,并且每天加强体育锻炼,保持早睡早起,相信你很快就会摆脱便秘!

猜你喜欢