跑步总是尿失禁怎么办

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2016-07-20 13:15:53
概述

我们大家都知道坚持的锻炼身体,这样对于身体的健康好处是非常多的,但是,在生活中,总是有很多的朋友,都有一些困扰。那就是在跑步的时候,竟然会出现了尿失禁的现象。这样的表现不仅会让人很尴尬,甚至还担心自己是否患有了什么病症,弄的人心惶惶,正常的生活都会受到了一定的影响了。那到底在临床上跑步总是尿失禁怎么办呢?

步骤/方法:

1 在跑步的时候出现尿失禁的现象,属于正常的生理现象,该现在是一种压力性的性尿失禁,是无意识尿失禁的一种常见形式。导致现象的发生,主要是因为患者在运动过程中受到了强大冲击力所引起的迹象。

2 尤其在跑步的时候,人体的双脚便会有反复的冲击力,这样的冲击力便会传递到了盆底肌肉上,并让盆底肌肉承担起人体的重量。运动结束后,这些肌肉通常都比运动前的状态疲劳,从而导致尿失禁的发生。

3 对于这类现象,吃药并不是最好的治疗方法,建议患者最好可以通过盆底肌肉训练法来进行改善,比如:可以保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复收缩。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的不适时,应当尽快到正规的医疗机构进行治疗,以免错过了最佳治疗的时间。除此之外,患者的饮食应当以为清淡为主。

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