少年睡眠不好怎么办

概述

很多中老年人都有失眠多梦心烦的现象，她们之所以会这样可能与他能的肾精亏虚有很大的关系。但是随着社会压力逐渐的加大，在校的学生们都有了这种晚上睡不着睡不好，导致第二天的时候，没有办法集中精力听课，结果就是学习成绩的大幅度下降。所以说一个良好的睡眠对一个人来说是多么重要的事情。我的同学之前就有很多学霸，她们是在白天的时候高效率的去学习，去听课，做题，不会浪费一点时间。但是她们绝对不会浪费睡觉的时间去学习，她们一到了10点就会去睡觉，不会因为作业没有做完，或者其他的书要看就会不睡觉。我觉得这个是一个非常好的习惯，但是那些就算是睡了，也是不能够保证有很好的质量的孩子，到底怎么做才能够让他们好好睡觉呢？下面让我来介绍一下吧。

步骤/方法：

1 首先最大的问题就是压力太大。现在很小的孩子就开始上各种补习班，学好多东西，让他们每天都相当的疲惫，她们就算是很累，但是很多东西没能够学会，她们也是十分心烦的，很多事情集聚在心里不能够和别人去倾诉和宣泄，所以她们才会在晚上的时候不能够很好的睡觉。真心希望家长们能够减轻她们的负担，让他们快乐的成长，而不是背负重担。

2 可能是心火过于的旺盛。心主导着一身的神，如果心神受到了火邪的侵袭，就会影响大脑的各种运动。父母在这个时候一定要给孩子多买些安神补脑的东西来吃，能够很好的起到定神的作用。不要觉得这个时候休息一下就会没事了，根本不是那样的，一定要重视起来。买些降火的东西，来达到清热降火的目的，让孩子在晚上能够有个高质量的睡眠。

3 还有一个可能就是孩子们没有养成良好的休息的习惯。比如习惯晚睡的孩子，一到晚上就会睡不着，但是第二天她们还要去上学，所以会让自己去睡觉，但是，没有任何的效果，导致第二天她们真的就魂不守舍了，因为一晚上都没睡多长时间，所以家长们一定要监督她们养成一个良好的生活作息，不要让他们在上学的时候才想到要早睡早起。

注意事项

以上都是对孩子不能够很好的入睡的一些建议，但是孩子们如果这个现象太严重了，就一定要去医院咨询医生的意见，因为这个已经严重的影响了自己的生活和学习了，不能够不去管了。千万不要掉以轻心，以防以后会产生更大的问题。对孩子的未来产生不能磨灭的影响。