防止脱发的方法

概述

引起脱发，一般都是由于身体太过于虚弱，贫血身体的精血不足而引起的。脱发也分为生，理性和病，理性脱发，如果是生理性脱发，那么是属于正常情况，如果是病理性脱发，那么一定要引起重视，平时要养成一个合理的饮食习惯和生活作息习惯，饮食要均衡，营养搭配，在每天的中午早上晚上，梳头按摩头皮，这样可以促进头皮的血液循环，最好用木头梳来梳梳头。

步骤/方法：

1 尽量不要使用一些脱脂性或者是脱水比较强的洗发剂，这样会导致头发干燥，而且头皮很容易坏的，可以选用温和一点的洗发剂，平时不要长时间地吹空调，如果空气太干燥，湿度太大，也会导致头皮损伤，从而会造成脱发。

2 要戒烟戒酒，经常吸烟喝酒，就会导致头皮的毛细血管收缩，就会导致脱发，经常喝酒会导致头皮产生热气，导致头皮有湿气，就会引起脱发。平时也不要长时间地戴着帽子，这样会导致头皮不透气，就会导致脱发。

3 可以多吃一些杏仁，因为杏仁里面还有维生素e，维生素b和铁锌，它也可以降低胆固醇，可以起到预防脱发的效果，多吃贝壳类的食物，它可以调整身体的激素水平，可以促进头发毛囊的生长。

注意事项

也可以多吃一些牛排牛排里面含有的蛋白质非常丰富，而且还有各种矿物质，经常吃，可以起到固发的效果，可以给发根提供丰富的蛋白质，可以起到生发防脱发的效果，也可以多吃一些豆类的食物。