哺乳期吃什么好

概述

哺乳期的女性朋友吃什么比较好呢？对于哺乳期的妈妈们来说，我们在饮食方面是非常重要的，为了宝宝的身体更加健康，我们在平常的生活当中可能会吃一些平时不吃或不爱吃的食物。哺乳期妈妈饮食方面不能完全清淡，我们在生活当中还应该多吃一些有营养的蛋白，促进对食品的吸收，这样我们母乳才会变得更加的有营养，哺乳期吃什么比较好呢！分享一下吧！

步骤/方法：

1 对于哺乳期的妈妈们来说，我们在平常的饮食方面可以适当地多吃一些富含蛋白质高的食物，比如比较常见的鸡蛋，鱼等。哺乳期妈妈在饮食方面要全面，不要只吃自己爱吃的东西，我们要做到营养均衡。

2 对于哺乳期妈妈们来说，我们在生活当中千万不要抽烟喝酒，不能吃刺激性大的食物，这对宝宝的吸收有一定影响，同时我们一定要照顾好自己的身体，避免自己的身体着凉，避免感冒疾病的出现，我们要知道，只有我们的身体健康宝宝才会变得更加可爱健康。

3 对于哺乳期的妈妈们来说，我们生活当中最好不要吃能回乳的食物，比如比较常见的韭菜，人参等性的食物，哺乳期的妈妈在天堂的生活当中也不能吃雪糕和生冷的食物等，这些冰冷的食物很容易导致我们腹泻，我们一定要尽量避免。

注意事项

对于哺乳期的妈妈们来说，在生活当中我们一定要学会科学健康的生活，在饮食方面，我们一定要做到科学健康营养均衡，就这样我们的宝宝才会更加的健康，哺乳期的妈妈千万不要挑食。