吃什么增强免疫力

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2016-07-09 7:09:18
概述

现在的生活中很多的朋友为了自己的生计,给自己特别大的压力,慢慢的自己的身体就会变得非常的差,同时免疫力也就是下降的非常厉害,如果我们不能及时进行调理的话,身体就会出现很多的问题,你像是动不动就反复地感冒发烧,或者是肌肤愈发粗糙暗黄等等,可以说身体的免疫力的强弱与身体健康有着紧密直接的关系,那么我们平时吃什么增强免疫力哪?

步骤/方法:

1 首先一个就是大蒜,其实大蒜具有强心和促进血循坏以及延年益寿的功效。除了其讨厌的气味外,其实际价值可是非常高的,如果是免疫力比较低的朋友,平时可经常炒一盘大蒜来吃,对改善体质的效果可是非常好的。

2 再有就是西红柿,西红柿最大的特点是热量低而富含维生素C。这种特点对维护我们免疫功能的正常运转,有十分重要的意义,并且西红柿的食用方法很多,既可以洗净生食,也可以做成各种菜肴。

3 还有就是茄子,茄子除维生素A和C含量较低外,其他维生素和脂肪以及多糖几乎和西红柿接近。蛋白质和钙的含量比西红柿高处很多,所以平时免疫力比较低的朋友可以适当的多吃一些茄子。

注意事项

最后我们要说的是如果我们想要提高身体的免疫力,除了需要多吃以上食物之外,还应更多的进行体能的锻炼,只有这样才能够令身体更加强壮有力。

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