月经期吃什么好

概述

随着生活节奏的加快，现在女性朋友的压力也越来越大，既要照顾家里，又要去外面工作赚钱，因此各位女性朋友平时要注意爱护自己，在来月经的期间更要好好的爱护自己，否则会产生很多的妇科疾病。在月经期间大家不仅不要碰冷水，也不要吃寒性的食物，多吃有利于排除瘀血的食物。但是很多人都不了解什么食物是寒性，什么食物在月经期间食用有助于身体健康。下面我就给大家介绍一下来月经吃什么食物好。

步骤/方法：

1 第一种月经期间吃比较好的食物：首先准备猪血半斤、木耳一两、适量的盐，然后把木耳和猪血清洗干净后木耳用水泡好、猪血切成小块，再把木耳撕成细条，然后把它们一起放入锅中加上适量的水用小火煮好，最后加上事先准备的盐搅拌均匀就可以了。

2 第二种月经期间吃比较好的食物：首先准备就算韭菜和鸡蛋各四两、适量的调料，然后吧韭菜清洗干净后切成小段，再把鸡蛋打到严重搅拌均匀，然后把鸡蛋放入锅中加油炒好，再把韭菜放入锅中加油炒蛋差不多的时候放入鸡蛋，最后加上调料就可以了。

3 第三种月经期间吃比较好的食物：首先准备乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克左右，然后把乌鸡处理好后和它们分别清洗干净，再把当归、黄芪、茯苓用干净的纱布包好后放入乌鸡的肚子里，然后把乌鸡放入锅中加上适量的水小火煮熟后拿掉纱布就可以了。

注意事项

各位女性朋友在月经期间要注意多吃富含维生素、蛋白质以及各类微量元素的食物，例如：核桃、芝麻、羊肉、海参，不要是寒性、辛辣以及有刺激的食物，保持劳逸结合和心情愉悦。