女人吃什么补肾

概述

随着社会的发展，现在人们的生活节奏越来越快，压力也是越来越大，自然人们的身体状况也会有所下降。很多的女性朋友就出现严重脱发、眼袋浮肿、更年期提前等现象，这些都是肾虚的表现。很多的人认为只有男人需要补肾，这是十分错误的想法，如果女性朋友出现了肾虚的现象也是要及时的采取有效的手段来补肾。下面我就给大家介绍一下对女人补肾效果比较好的食物。

步骤/方法：

1 第一种对女人补肾效果比较好的食物：首先准备粳米2两、猪肾1个、枸杞10克左右，然后把猪肾去掉内膜，再把它们清洗干净后猪肾切碎，最后把它们一起放入锅中加上水煮成粥后放入调料就可以了。

2 第二种对女人补肾效果比较好的食物：首先准备粳米2两、鹿角胶6克左右、适量的白糖，然后把它们清洗干净后鹿角胶弄碎，再把鹿角胶和粳米一起放入锅中加上适量的水煮好，最后加上事先准备的白糖搅匀就可以了。

3 第三种对女人补肾效果比较好的食物：首先准备山药和大米各2两，适量的白糖，然后它们清洗干净后山药去皮切成小块，再把山药放入锅中加上水煮到差不多的时候放入大米煮成粥，最后加上事先准备的白糖搅匀就可以了。

注意事项

各位女性朋友要是想要补肾就要多吃些山药、海参、何首乌、阿胶等食物，不要吃辛辣、有刺激的食物。同时大家尽量可以劳逸结合，保证充足的睡眠，保持心情愉悦。