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2016-07-15 21:55:54最近经常上夜班皮肤特别不好,黄黄的一点光泽没有,黑眼圈也出来了,看了中医说是肾虚的原因,想要补肾不是一朝一夕可以办到的,需要长期去用心的调理才行,还介绍了我几种可以滋阴补肾的食物,看来以后我也要学习养生保健类的知识了,多吃一些补肾的食物好好调养一番,那么都有哪些食物具有补肾的效果呢?大家跟不编一起来研究一下吧。
1 女性忙于工作久了身体也容易跟着受罪,很容易肾虚的,我们平时可以经常煲汤喝,煲汤的时候可以放入当归,然后再炖上20分钟,让当归的味道都入到汤里去,这样的汤补肾效果很好的。
2 性生活久了也是会引起肾气不足的,不仅男人会虚,女人也是会虚的,女人虚的时候脸色一样不好看,平时可以买点桂圆干放在办公室里,有空的时候嚼几颗,经常吃对于肾也是很有好处的。
3 有时候肾虚就跟生了一场大病一样,动都不想动,这样的女性可以选择早餐的时候喝黑芝麻糊,必须要选择黑色的才具有补肾有作用,坚持吃一个月肾就会好很多,整个人都能精神多了。
还有我们爱吃的核桃、板栗都有补肾作用的,如果平时工作性生活过于频繁,工作上面压力也很大,就可以多吃这类食品,可以补肾益虚的,对女性有好处的。
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