女人吃什么补肾养巢

概述

作为一个女性，最大的优点就是有一个子宫和卵巢，这些比男性多出来的器官，延缓了我们的衰老，每月一次的生理期可以帮助我们把体内多余的毒素排出体外，这也是我们为什么说女性较男性会长寿，所以我们应该要好好的保护我们的卵巢，正确的保护卵巢，可以帮我们有效的延缓衰老，同时也起到了美容养颜的作用，好的护理方法，同样也可以让我们的气色好转，皮肤光滑。

步骤/方法：

1 首先必定要提及红枣，对于阴虚的女性朋友，红枣是一个很不错的选择，平时闲来无事，可以随时抓取几颗，方便携带，不需要经过蒸煮就可以食用，对于那些贫血的女性，红枣更是上上之选了。

2 高钙的饮食也对补肾养巢有作用，有研究证明，高钙的食物可以有效的降低卵巢的发病率，据统计，高钙饮食的女性要比低钙饮食的女性卵巢的疾病发病率要低一半作用，所以女生平时可以多补充些钙片。

3 平时的时候可以多吃些蔬菜水果，因为这些食物中富含丰富的叶酸，蔬菜中尤其是山药和菠菜，可以好好补充菠菜，其中含有丰富的矿物质，镁离子，它的作用是利用机体内的碳水化合物，将它转变为能量。

注意事项

在补充红枣的过程中，要注意把握它的量，补入过多的红枣会造成血气过旺，一天差不过就吃一把的红枣，大约七八颗的样子，不能过多，坚持使用会见到效果。