如何补肾益精

概述

最近经常听到这样一句话——感觉身体被掏空。本以为是句玩笑话，可以一笑而过，不曾想，现在却成了现代男性的真实写照。如今社会愈发残酷，生存压力越来越大，而男性作为一家之主，上有老下有小，肩头的担子就更重了。常年在外奔波劳累，身体难免会出现各种各样的症状，肾虚也是其中之一。肾虚通常伴随着腰腹酸痛、四肢发冷等症状。下面将具体介绍一些补肾壮阳的方法。

步骤/方法：

1 首先，要在平日里养成健康合理的生活习惯，安排好自己的作息时间，保证充足睡眠；工作时不宜过度劳累，注意劳逸结合；另要加强自身锻炼，提高身体素质；合理安排饮食，不宜饮酒过多。合理的生活方式是保证身体健康的必要要求。

2 肾虚并不必须接受药物治疗。民以食为天，通常情况下，食物就能很好地解决这一令人尴尬的问题。如虾、韭菜、鸡蛋、山药等在补肾壮阳方面都有奇效。另外要注意，不宜食用过于苦寒的食物，如猪肉、鹅肉、苦瓜、啤酒等。

3 注意平日自己的一举一动都有可能为肾虚埋下了祸根。如喝大量的碳酸饮料；过度服用中草药；饮酒后喝浓茶来醒酒；滥用止痛膏、镇痛剂等限制性药物，暴饮暴食；经常憋尿；饮酒过度；口重，常吃过咸的食物等。

注意事项

肾虚对于每一个正常男性来说，都是心头的一块病。甚至可以说，肾虚严重影响了一个男人的生活质量，并损害了其人格尊严。肾虚不仅会对男性生理上造成损伤，更对心理造成更为严重的打击。